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クロールをスイーッとかっこよく泳ぎたい！という願いをかなえます。中大水泳部をインカレ11連覇に導いた高橋雄介氏による、泳ぎを楽しくするクロールレッスン書。

ひとつの泳法がちょっとでもできる人は、その泳法でカッコよく泳ぎたくなったり他の泳法を試してみたくなるもの。本書では、どの泳法でもゼロから始めてきれいに泳げるようになるコツを、たくさん紹介しています。

運動が苦手な人も、体力に自信のない人も、日常のなかでカラダを意識し動かしていけば、必ずウォーキングやランニングを楽しめるまでになれます。市民ランナー指導のカリスマが、あなたを変える！

日常生活での動作で「子どもの頃と違って動きが重い…」と思ったり、「ぜんぜん走れなくなった…」と思ったりしたことは誰しもあるはず。この悩みは、本書の正しい走り方をマスターすることで一気に解消します！

「走り方がわからない」「すぐに疲れる」「息が長く続かない」…多くのランナーが直面するそんな悩みは、本書を読めば解決できる！

体幹にスイッチを入れれば、おしりを使ってラクに走れる！
「スイッチ・エクササイズ」で、あなたの走りは劇的に変わります。