美姿勢プログラム　姿勢筋を整えて最高に美しくなる

価格: 1320円（税込）

著者名: 津久井友美（著）

ページ数: 112

判型: A5

ISBN: 978-4-471-03354-5

ためし読み

７つの「姿勢筋」でかんたんに美しくなる

―家族や仕事、そして子育てを最優先にし、自分自身を後回しにしてきたあなた。
そんなあなたに、あなた自身をいちばんに考える時間を持ってほしいのです。（Epilogueより）―

ハードなトレーニングは必要ありません。
美しい体をかんたんにキープできる、美姿勢プログラムの３STEP
①全身ほぐし　②姿勢筋トレーニング　③美姿勢ウォーキング
７つの姿勢筋にダイレクトにアプローチするから、効率よく美しい体を手に入れられるのです。
７種の姿勢筋トレーニングには、二次元コードで見られる動画付き。
姿勢筋で、体の変化を感じる女性が続出しています！！

７つの「姿勢筋」とは

美しい体を作る、姿勢筋。全身に関わる筋肉なので、姿勢筋にアプローチするだけで、かんたんに美しくなれます。

７種のオリジナル姿勢筋トレーニング

忙しくても、運動が苦手でも、効率よく美しくなるために選び抜かれたトレーニングです。動画付き。

自分にぴったり合うから継続できる

自分のレベルに合わせて差し替えられるトレーニングも掲載。無理なく続けられる、美姿勢プログラムの秘密です。

【目次】
Prologue
体験者の声
本書の使い方
STEP0　姿勢筋とは
STEP1　全身ほぐし
STEP2　姿勢筋オリジナルトレーニング
STEP3　美姿勢ウォーキング
Epilogue

著者紹介

津久井友美（著）

1967年生まれ。美姿勢ボディメイク®プログラム主宰。
指導歴33年で20万人以上を指導。
ヨガ・ピラティス・ウォーキングスペシャリストなど16の資格を持つ。

46歳のとき、自身の体のラインの崩れを実感。
しかし、姿勢筋にアプローチすることで、年齢を重ねながらも体のラインを取り戻した。
その体験をきっかけに、40代・50代の女性が自分史上最高に美しくなれる『美姿勢ボディメイク®プログラム』を開発。
姿勢筋にフォーカスしたこのプログラムで、体の変化を感じる女性が続出した。
40代・50代の女性たちに変化と輝きをもたらし続け、「美しさはいつからでも育むことができる」というメッセージを伝え続けている。

ベストボディJAPAN　２年連続日本大会出場(2021年・2022年)
YouTube「50代からの美姿勢ちゃんねる」登録者数３万人

編集部よりひとこと

もうキレイをあきらめなくていい

キレイになるのは、いつだって遅くありません。
美しい姿勢を作る「姿勢筋」にダイレクトにアプロ―チするから、時間がなくても、運動が苦手でも、効率よくかんたんに美しくなれるのです。
キレイをあきらめてしまう女性をなくしたいという思いから、このプログラムができました。
本書を通じて、自分史上最高の美しさを手に入れましょう。