みんなが見ている商品

「万病を防ぐにはまず筋肉から」。健康寿命を延ばすための筋肉の知識とトレーニングが詰まった一冊。何歳からでも筋肉はつけられる！

不調の原因は「息のしかた」にあった！？　
イラストで楽しい　呼吸を変えて健康になれる本

肩こり・腰痛・ひざ痛など…体の不調がみるみる改善！
「痛くない」からよく伸びる、
脳のしくみを利用した新感覚ストレッチ！

秋や冬になると体調を崩す、夏は力が入らない、といった現象が日本中で起きています。この原因が意外なところにあり、改善に必要な「体の動かし方」の極意を余すところなく紹介しました。

なぜか不調や病気に悩まされ続けるという人は、腰に異変が起きています。本書は腰の痛みから、体に生じた力学的な不具合の原因を解明。不調や病気の根本原因を解消する方法を紹介しています。

くらしが便利になればなるほど、なぜか原因不明の痛みや不調を抱えていく…。本書は「筋膜」という、骨や筋肉に比べなじみの薄い部位にフォーカスし、痛みや不調の解決策を提示します。

マシン以上の効果あり！　「新しい刺激」を入れて、さまざまな身体能力を引き出す。新感覚トレーニング

肩こり・腰痛・ひざ痛など…体の不調がみるみる改善！
「痛くない」からよく伸びる、
脳のしくみを利用した新感覚ストレッチ！

「走り方がわからない」「すぐに疲れる」「息が長く続かない」…多くのランナーが直面するそんな悩みは、本書を読めば解決できる！

４年前に発刊以来、多くの人々の脂肪を燃やしまくったスロトレ。これにDVDがついて全編がブラッシュアップされ、完全版として登場です。あなたも思いきり脂肪を燃やしませんか？

体幹にスイッチを入れれば、おしりを使ってラクに走れる！
「スイッチ・エクササイズ」で、あなたの走りは劇的に変わります。

日常生活での動作で「子どもの頃と違って動きが重い…」と思ったり、「ぜんぜん走れなくなった…」と思ったりしたことは誰しもあるはず。この悩みは、本書の正しい走り方をマスターすることで一気に解消します！

運動が苦手な人も、体力に自信のない人も、日常のなかでカラダを意識し動かしていけば、必ずウォーキングやランニングを楽しめるまでになれます。市民ランナー指導のカリスマが、あなたを変える！

だらしないカラダに悩みながらも、忙しくて時間がない……そんなあなたも、プロのテクニックを使えば、時短で賢くやせられます

マシン以上の効果あり！　「新しい刺激」を入れて、さまざまな身体能力を引き出す。新感覚トレーニング

理想のカラダをつくるカギは「筋トレ」にあります。本書では、その筋トレの効果を最大限に引き出す５つのコツを51種のトレーニングとともに紹介しています。

「トレーニングすればカラダは変わる」と、わかっていても地味だし続けるのはつらそうと思いがち。そんなあなたに、自宅でもできる究極のトレーニングを紹介。賢く効率よく、カッコいいと思われるカラダをつくろう！

30秒ドローインは腹を引っ込めることで腹横筋などの筋肉に刺激を与え、腹を引き締める最強のメソッド。確かな効果が得られるにもかかわらず、激しい動きや我慢は必要ありません。